Cách trị mụn từ sâu bên trong cho nàng có làn da đẹp

Đối với phái đẹp thì mụn vẫn luôn là vấn đề làm cho chị em đau đầu. Ngoài việc chăm sóc da bên ngoài thì chị em cũng nên biết cách trị mụn từ sâu bên trong. Vì vậy, ngay từ bây giờ, hãy thiết lập cho mình thực đơn ăn uống lành mạnh cùng những thực phẩm trị mụn dưới đây.

Xem thêm:

Điểm qua những mẫu giày nữ thời trang công sở hot nhất

Những món phụ kiện thời trang nổi bật nâng tầm phong cách

Mẹo đi giày không còn đau đơn giản chỉ với một đôi tất

Collagen

Trong quá trình điều trị mụn, bạn nhớ tăng cường collagen bằng các loại thực phẩm như cá hồi, rau bina, cà chua, rau màu xanh đậm, các loại đậu, quả bơ, việt quất… Vì collagen không chỉ giúp chống lão hóa mà còn thúc đẩy tái tạo tế bào da mới, giúp da nhanh liền sẹo, ngăn ngừa vết thâm.

Vitamin A

Vitamin là loại dưỡng chất hữu ích cho việc nuôi dưỡng làn da sáng mịn, sạch mụn. Bởi vì vitamin A thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào, đồng thời góp phần sản sinh collagen từ bên trong. Do đó bổ sung vitamin A cũng là cách trị mụn từ sâu bên trong cho bạn. Có thể bổ sung vitamin A với các thực phẩm như:  rau màu xanh đậm, cà rốt, khoai lang, đu đủ, gan cá, phô mai, trứng, khoai lang…

Vitamin C

Để tránh mụn thì bên cạnh những thực phẩm giàu vitamin A bạn còn cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin C nữa.. Nếu vitamin A giúp tái tạo da thì vitamin C sẽ thúc đẩy quá trình hình thành collagen, ngăn ngừa sẹo và thâm mụn. Thực phẩm giàu vitamin C gồm có trái cây có múi (cam, bưởi…), kiwi, xoài, dâu tây, việt quất, bông cải xanh, súp lơ, rau bina, cà chua…

Vitamin E

Một loại vitamin khác cũng hỗ trợ quá trình trị mụn hiệu quả là vitamin E. Và vitamin E cũng là “thần dược” trong việc điều trị sẹo do đó nó cũng là một cách trị mụn từ sâu bên trong hiệu quả. Để sở hữu làn da đẹp, căng mịn và hồng hào, bạn nên cung cấp thêm vitamin E cho cơ thể với các loại thực phẩm như mầm lúa mì, hạt phỉ, hạt hướng dương, hạnh nhân, dầu cá, bơ…

Acid béo Omega 3

Acid béo Omega-3 cũng được xem là một cách trị mụn từ sâu bên trong. Vì chúng là nguồn cung cấp chất chống ô xy hóa giúp chữa lành tổn thương do mụn trứng cá. Va với đặc tính kháng viêm khá cao, loại acid béo này có thể giúp cải thiện làn da nhanh chóng. Bạn có thể bổ sung acid béo Omega-3 bằng các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu ô liu, trứng…

Ngoài những nhóm chất cũng như thực phẩm trên bạn còn có thể cung cấp thêm cho cơ thể probiotic, kẽm, vitamin B3 và B5 để điều trị mụn từ sâu bên trong hiệu quả.

Reply